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Los 88 peldaños de la gente feliz
Womack & womack – teardrops (video oficial)
Ser más sano y feliz este año no tiene por qué implicar cambios drásticos ni ningún tipo de desintoxicación o limpieza. Puede ser fácil marcarse grandes objetivos poco realistas y caer en el primer obstáculo. Hacer un pequeño cambio cada vez te ayudará a estar más sano y feliz este año, tanto mental como físicamente. Si quieres saber cómo ser más feliz, ¡tenemos 100 ideas para ti!
Tanto si tu objetivo es dejar de preocuparte constantemente, perder peso, aumentar tu forma física, centrarte en la salud mental, relajarte más, trabajar en una imagen corporal positiva o simplemente comer unas cuantas verduras más, habrá un pequeño cambio en la lista que puedes hacer para estar más sano y feliz.
1 – Márcate pequeños objetivos. Fíjate objetivos como “correr 5 km” en lugar de “correr una maratón” o “comer menos alimentos procesados” en lugar de “perder 100 libras”. Los pequeños objetivos se sumarán a los más grandes. Establece pequeños objetivos mensuales, y todos ellos se sumarán.
Axwell λ ingrosso – dreamer [lyric video]
En la nueva encuesta de Futerra, realizada a más de 1.000 consumidores de EE.UU. y Reino Unido, descubrimos que el 96% de las personas creen que sus propias acciones, como donar, reciclar o comprar de forma ética, pueden marcar la diferencia. Y más de la mitad cree que ellos mismos pueden marcar una gran diferencia.
Esto es una gran noticia. Porque en los últimos años la necesidad de “estilos de vida sostenibles” se ha convertido en un imperativo. En su detallado informe científico sobre el estado del cambio climático, publicado en octubre, el IPCC pedía que todo el mundo comiera menos carne, ahorrara energía y compartiera el coche. Por primera vez, la opinión pública mundial tuvo un papel oficial en el enorme esfuerzo político para resolver el cambio climático. Y en septiembre, en la Asamblea General de las Naciones Unidas, ayudé a lanzar los nuevos Objetivos del Buen Vivir, un conjunto de acciones personales para ayudar a todos a contribuir a los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU.
Pero el trabajo aún no ha terminado, y las marcas tienen un papel clave que desempeñar. Porque, aunque la gente cree que puede marcar la diferencia, quiere más ayuda para hacerlo. Nuestra encuesta reveló una demanda abrumadora para que las marcas den un paso adelante en los estilos de vida sostenibles. Si su marca no ayuda a sus consumidores a mejorar su huella medioambiental y social, corre el riesgo de decepcionar al 88% de ellos:
Sonja lyubomirsky – el cómo de la felicidad
Los 88 pasos de la gente feliz tendrán el mayor impacto en su felicidad que cualquier otro libro que vaya a leer. ¿Por qué? Porque contiene la fórmula para eliminar cualquier tipo de sufrimiento y amargura de tu vida explicada en ochenta y ocho pasos que representan el secreto número uno para una vida feliz.
“La única razón por la que no somos más felices es porque nadie nos ha enseñado el secreto de cómo serlo, paso a paso y con total claridad. Si este libro contiene el secreto del éxito interior (y lo contiene), entonces será la mayor inversión que puedas hacer en tu vida. Nadie que sepa lo que significa vivir en la luz consideraría pasar ni un segundo más en las sombras”.
Cómo conocí a vuestra madre – top 5 momentos
El término felicidad se utiliza en el contexto de los estados mentales o emocionales, incluidas las emociones positivas o agradables que van desde la satisfacción hasta la alegría intensa[1]. También se utiliza en el contexto de la satisfacción vital, el bienestar subjetivo, la eudaimonia, el florecimiento y el bienestar[2].
Desde la década de 1960, la investigación sobre la felicidad se ha llevado a cabo en una amplia variedad de disciplinas científicas, como la gerontología, la psicología social y la psicología positiva, la investigación clínica y médica y la economía de la felicidad.
Algunos usos pueden incluir ambos factores. El bienestar subjetivo (swb)[22] incluye medidas de la experiencia actual (emociones, estados de ánimo y sentimientos) y de la satisfacción con la vida[nb 1] Por ejemplo, Sonja Lyubomirsky ha descrito la felicidad como “la experiencia de alegría, satisfacción o bienestar positivo, combinada con la sensación de que la vida de uno es buena, tiene sentido y merece la pena”[23] Eudaimonia,[24] es un término griego que se traduce de varias maneras como felicidad, bienestar, florecimiento y bendición. Xavier Landes[25] ha propuesto que la felicidad incluya medidas de bienestar subjetivo, estado de ánimo y eudaimonía[26].